敬爱的老师 亲爱的同学们：

     大家好！我是来自初一四班的余欣桐今天我演讲的主题是：养成良好习惯 铸就精彩人生。

     作家查尔斯 杜希格曾说：我们每天的活动，有40%是习惯的产物 而不是自己主动的决定。

     人生是无数次习惯的总和， 哪怕每个习惯产生的影响相对较小， 但随着时间的推移 ，都必然会对我们的生活产生影响 。而一个人习惯的优劣 ，将决定了他将来会成为什么样的人， 可见养成良好习惯是多么重要。 先让我们看看让自己更加优秀的习惯有哪些。

坚持运动:选择一项你喜欢的运动 ，并长期坚持下去， 不但能让你拥有健康的体魄 ，还能以饱满的精神状态对待工作。

提前准备：做任何事之前， 都给自己留一些余地， 凡是提前十分钟 ，这样即使遇到突发情况， 也有足够的时间去应对。

早睡早起：对于学生来说 ，早睡早起是最知易行难的事情， 但也是性价比最高的自律， 充足的睡眠才能够开启元气满满的一天。

健康饮食：多吃五谷杂粮， 蔬菜， 水果， 薯类等富含高纤维的食物 健康饮食习惯能让你拥有更加健康的身体。

控制情绪：学会自己排解情绪， 别把气撒在别人身上， 坏脾气不但不能解决问题 还会把将单的事情复杂化。

远离抱怨：抱怨还不来成功， 反而会伤害感情 ，多从自己身上找原因 ，问问自己 什么地方自己做的还不够。

坚持阅读：读书 会潜移默化的影响你的思想 ，谈吐和容貌， 培养独立人格和思考能力 ，现在读书的厚度 ，决定了今后远行的长度。

制定目标：可以是学习目标， 也可以是读书计划， 每完成一个目标 ，给自己一个小小的奖励， 这样的生活充实且有成就感。

这些习惯既有简单的也有复杂的， 贵在坚持， 才能培养我们高度自律的能力。

让我们一起加油吧， 从现在做起， 从今天做起， 成为那个心目中更优秀的自己。